V stredne veľkej miske jemne vmiešajte suchú zmes na puding do Cool Whip.
Miešajte, kým zmes nie je hladká a nezostanú žiadne biele šmuhy. Nemiešajte príliš dlho.
Rozdeľte do misičiek a nechajte aspoň 30 minút stuhnúť v chladničke.
Odhadované body Weight Watchers: 2–3 body za porciu (na základe 4 porcií). 🍓 Grécky jogurt a lesná pena
Ingrediencie
240 ml (1 šálka) nízkotučného gréckeho jogurtu
240 ml (1 šálka) čerstvých alebo mrazených lesných plodov
1–2 polievkové lyžice bezkalorického sladidla (podľa chuti)
½ čajovej lyžičky vanilkového extraktu
Voliteľné: ďalšie lesné plody na ozdobu
Postup
Vložte lesné plody, jogurt, sladidlo a vanilku do mixéra. Mixujte, kým zmes nebude hladká a nadýchaná. Ochutnajte a upravte sladkosť.
Nalejte do pohárov a nechajte aspoň 1 hodinu stuhnúť v chladničke.
Odhadované body Weight Watchers: ±0 bodov (v závislosti od ingrediencií).
🥥 Krémová kokosovo-limetková pena (bez mliečnych výrobkov)
Svieža tropická pena s krémovou textúrou. Ingrediencie
1 plechovka (380 ml) ľahkého kokosového mlieka, vychladeného cez noc
2 polievkové lyžice čerstvej limetkovej šťavy
1–2 polievkové lyžice bezkalorického sladidla
1 čajová lyžička limetkovej kôry
Voliteľné: opečené kokosové vločky
Postup
Otvorte plechovku bez trasenia a vyberte tuhú kokosovú smotanu.
Kokosovú smotanu šľahajte 2–3 minúty, kým nevznikne nadýchaná zmes.
Jemne vmiešajte limetkovú šťavu, sladidlo a limetkovú kôru.
Rozdeľte do pohárov a nechajte 1–2 hodiny stuhnúť v chladničke.
Odhadovaný počet bodov Weight Watchers: 3–4 body za porciu.
💡 Tipy pre profesionálov
Pre extra ľahkú penu misky a metličky vopred vychladte.
Nemiešajte príliš dlho, aby sa zachovala textúra.
Vždy nechajte peny úplne stuhnúť.
Striedajte príchute a ovocie.
Body vždy vypočítajte pomocou oficiálnej aplikácie Weight Watchers.
Zvyšok nájdete na ďalšej strane
