Figové listy, často zatienené plodmi rastliny, obsahujú množstvo zdravotných výhod. Tradične používané v ľudovom liečiteľstve, sú plné živín a bioaktívnych zlúčenín, ktoré majú pozitívny vplyv na celkovú pohodu.
V tomto článku sa budeme venovať výhodám figových listov a preskúmame rôzne spôsoby, ako ich začleniť do nášho varenia a zdravotnej rutiny.
Výhody figových listov
Liečba cukrovky: Figové listy sú známe svojou schopnosťou znižovať hladinu cukru v krvi. Štúdie ukázali, že vďaka zlúčeninám, ako je chlorofyl a rutín, môžu pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi a znižovať potrebu inzulínu u ľudí s cukrovkou 1. a 2. typu.
Kardiovaskulárne zdravie: Figové listy sú bohaté na antioxidanty, ako sú flavonoidy a polyfenoly, a chránia srdce. Znižujú zápal a oxidačné poškodenie, predchádzajú kardiovaskulárnym ochoreniam a pomáhajú znižovať zlý cholesterol (LDL), čo zlepšuje zdravie tepien.
Protirakovinové vlastnosti: Antioxidačný potenciál figových listov môže pomôcť predchádzať určitým typom rakoviny, ako je rakovina hrubého čreva, znížením zápalu a hromadenia rakovinových buniek.
Protizápalové účinky: Protizápalové zlúčeniny v listoch pomáhajú zmierniť chronický zápal, bolesti kĺbov a artritídu.
Zlepšené trávenie: Extrakt z figových listov podporuje trávenie, stimuluje tráviaci systém a znižuje plynatosť a bolesti brucha.
Kontrola krvného tlaku: Ich obsah draslíka pomáha vyrovnávať krvný tlak a predchádzať prudkým nárastom krvného tlaku.
Starostlivosť o pleť: Figové listy majú upokojujúci účinok a môžu liečiť kožné ochorenia, ako je ekzém, psoriáza a kožné rany, znížením podráždenia a podporením hojenia.
Použitie figových listov
Bylinný čaj z figových listov: Lúhujte čerstvé alebo sušené listy 10–15 minút, aby ste získali odvar, ktorý môže zlepšiť trávenie, znížiť hladinu cukru v krvi alebo upokojiť žalúdočnú nevoľnosť.
Esenciálny olej z figových listov: Tento olej bohatý na antioxidanty, extrahovaný z listov, sa môže aplikovať na pokožku na upokojenie podráždenia alebo sa môže zapracovať do masážnych olejov pre jeho relaxačné účinky.
Zvyšok nájdete na ďalšej strane
