Súvislosť medzi chia semienkami a rizikom rakoviny prostaty je stále predmetom diskusií. Štúdia z roku 2010 naznačila, že kyselina alfa-linolénová (nachádzajúca sa v chia semienkach) môže znižovať riziko rakoviny prostaty. Novšia štúdia z roku 2013 však zistila, že potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ako sú chia semienka, môžu podporovať rozvoj nádorov prostaty. Hoci to nie je isté, odporúča sa vyhýbať nadmernej konzumácii, kým sa nevykoná ďalší výskum.
Ľudia s alergiou na orechy alebo semená môžu byť alergickí aj na bielkoviny v chia semienkach. 100-gramová porcia chia semienok obsahuje približne 16,54 g bielkovín, čo môže u niektorých ľudí vyvolať alergickú reakciu. Medzi príznaky alergie na chia semienka môže patriť vyrážka, slzenie očí, vracanie, hnačka a ťažkosti s dýchaním, ako je pretrvávajúci kašeľ, sipot alebo ťažkosti s prehĺtaním. V závažných prípadoch to môže viesť k anafylaktickému šoku, ktorý si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
6. Môže spôsobiť rakovinu prostaty.
Súvislosť medzi chia semienkami a rizikom rakoviny prostaty je stále predmetom diskusií. Štúdia z roku 2010 zistila, že kyselina alfa-linolénová (nachádzajúca sa v chia semienkach) môže znižovať riziko rakoviny prostaty. Novšia štúdia z roku 2013 však zistila, že potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ako sú chia semienka, môžu podporovať rozvoj nádorov prostaty. Hoci to nie je isté, odporúča sa vyhýbať sa nadmernej konzumácii, kým sa nevykoná ďalší výskum.
Neprekračujte 1,5 polievkovej lyžice dvakrát denne.
Hoci chia semienka majú množstvo zdravotných výhod, je dôležité ich nepreháňať. Mierna konzumácia, približne 1 – 1,5 polievkovej lyžice dvakrát denne, zvyčajne postačuje. Ako vždy, ich namáčanie v
Pre lepšie trávenie a optimálne vstrebávanie živín sa odporúča konzumácia cez noc.
Zvyšok nájdete na ďalšej strane
