Zvládnutie hladiny cukru v krvi, hmotnosti a chute na sladké znamená vzdať sa sladkostí. So správnymi ingredienciami si však môžete vytvoriť raňajky alebo desiatu, ktorá nielen uspokojí vašu chuť na sladké, ale vás aj hlboko vyživí a zrýchli váš metabolizmus.
Napríklad jahody sú bohaté na antioxidanty, vitamín C a polyfenoly, ako je kyselina ellagová, ktoré majú preukázateľné protizápalové a znižujúce hladinu cukru v krvi vlastnosti. Grécky jogurt je zdrojom biologicky hodnotných bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie svalovej hmoty a pocit sýtosti. Vaječné bielky poskytujú čisté, beztukové bielkoviny, zatiaľ čo kukuričný škrob dodáva koláču štruktúru bez toho, aby ho splošťoval.
Ideálne pre nízkoglykemické diéty, diéty na chudnutie, pre športovcov a každého, kto hľadá zdravú a výživnú desiatu.
Výživové výhody
pre kontrolu hladiny cukru v krvi:
vďaka vysokému obsahu bielkovín a prírodným sladidlám s nízkym glykemickým indexom.
Dlhotrvajúci pocit sýtosti: s jogurtom a bielkami + ovocnou vlákninou.
Podporuje rast svalovej hmoty: ideálne pre športovcov a nízkokalorické alebo mierne ketogénne diéty.
Bez pridaného cukru a s veľmi nízkym obsahom tuku.
Vhodné pre osoby s metabolickými poruchami (cukrovka, inzulínová rezistencia) (po konzultácii s lekárom).
Jahodové koláčiky: Chudnúci dezert, ktorý zaplní žalúdok bez priberania na váhe! Jahodové koláčiky
Čas prípravy
Čas prípravy: 5 minút
Čas varenia: 4 minúty (mikrovlnná rúra)
Celkový čas: 9 minút
Porcie: 2 balenia
Kalórie
Celkový počet kalórií: cca 300 kcal
Kalórie na 100 g: cca 100–110 kcal
Ingrediencie
Zvyšok nájdete na ďalšej strane
