Čo sa stane, ak zmiešate citrón a tymian? Určite niečo pozitívne. Pozrime sa, kde sa prejaví jeho účinnosť.
Príznaky ako bolesť brucha, pálenie záhy, tráviace ťažkosti, ako aj pocit tiaže a nadúvania, sú často spojené s tráviacimi poruchami postihujúcimi žalúdok a črevá.
Tieto poruchy sa môžu pohybovať od miernych a príležitostných až po závažné, opakujúce sa a invalidizujúce. Odporúča sa konzultácia s lekárom alebo špecialistom pre presnú klinickú diagnózu a treba sa vyhnúť samodiagnostike a liečbe. V oboch prípadoch je vhodné vyhľadať odbornú pomoc.
Ako to napraviť?
Zdá sa, že malé zmeny v našich denných rutinách môžu výrazne pomôcť zmierniť bolesť a pálenie záhy, ktoré sa môžu vyskytnúť z času na čas, napríklad v období stresu alebo sezónnych zmien.
Počas tohto obdobia sa môžu zintenzívniť všeobecné príznaky, ktoré sa môžu pohybovať od miernych až po závažné.
Pre udržanie optimálneho zdravia je najlepšie vyhýbať sa určitým potravinám. Medzi ne patria vysoko spracované a rafinované potraviny, ktoré majú často vysoký obsah pridaného cukru, nezdravých tukov a konzervačných látok.
Taktiež sa odporúča obmedziť konzumáciu potravín s vysokým obsahom sodíka, ako je rýchle občerstvenie a pochutiny.
Medzi ďalšie potraviny, ktorým sa treba vyhýbať, patria potraviny s vysokým obsahom nasýtených a trans-tukov, ako sú vyprážané jedlá a pečivo.
Ľudia si môžu zlepšiť celkové zdravie a znížiť riziko chronických ochorení vyhýbaním sa týmto potravinám.
Potraviny, ktorým sa treba vyhýbať
Na zníženie produkcie kyseliny v tele sa odporúča znížiť konzumáciu sýtených nápojov, potravín s vysokým obsahom pevných a tekutých tukov a citrusových plodov, ako aj obmedziť konzumáciu kofeínu a paradajok.
Na podporu efektívneho trávenia sa odporúča vyberať si ľahké, mierne ochutené jedlá. Najlepšie je vyhýbať sa nadmerným a zložitým jedlám, ktoré spomaľujú vyprázdňovanie žalúdka.
Odporúča sa vyhýbať sa používaniu mätových cukríkov, pretože sa preukázalo, že táto bylina znižuje tonus dolného pažerákového zvierača, čo môže zvýšiť riziko gastroezofageálneho refluxu.
Keďže neustále žuvanie stimuluje produkciu žalúdočnej kyseliny, odporúča sa vyhýbať sa žuvačke.
Okrem toho môže sacharóza v týchto výrobkoch spustiť a zintenzívniť tvorbu plynu v žalúdku.
Pre udržanie zdravého dolného pažerákového zvierača je najlepšie vyhýbať sa fajčeniu a alkoholu.
Čaj z citrónovej trávy
Je známe, že tieto látky zvyšujú kyslosť a oslabujú schopnosť zvierača udržiavať jeho napätie.
Správna výživa spočíva v dodržiavaní určitých pokynov. Tieto pravidlá sú nevyhnutné pre udržanie zdravej stravy.
Zvyšok nájdete na ďalšej strane
