Úvod
Dezerty majú často zlú povesť. Sú považované za vysoko kalorické, nezdravé a katastrofálne pre tých, ktorí chcú schudnúť. Vôbec to tak však nemusí byť. Ak zvolíte správne ingrediencie a šikovný spôsob prípravy, dezerty môžu prispieť k zdravej a vyváženej strave.
Tento bezlepkový dezert s nízkym obsahom cukru dokazuje, že si môžete vychutnať niečo sladké bez pocitu viny. Použitie ovsených vločiek, banánov, kakaa a orechov vytvára výživnú pochúťku, ktorá je bohatá na vlákninu, zdravé tuky a prirodzenú sladkosť. Výsledkom je čokoládový dezert, ktorý zasýti, dodá energiu a dokonale zapadne do uvedomelého životného štýlu.
Ingrediencie
120 g ovsených vločiek (v prípade potreby bezlepkový variant)
250 ml teplého mlieka (alebo rastlinného mlieka podľa vlastného výberu)
2 zrelé banány
2 vajcia
4 lyžice kakaového prášku (nesladeného)
1 lyžica prášku do pečiva
40 g nahrubo nasekaných vlašských orechov
75 g tmavej čokolády (minimálne 70 % kakaa)
Spôsob prípravy
Zvyšok nájdete na ďalšej strane
