Rýchly, jednoduchý, chutný a zdravý ovsený koláč s bohatou čokoládovou chuťou, ktorá vám nielen poteší, ale aj vás naplní.

Hľadáte dezert, ktorý je nielen chutný, ale aj zdravý?

Máme pre vás perfektný recept! Predstavujeme vám rýchly, jednoduchý a neuveriteľne chutný ovsený koláč s bohatou čokoládovou chuťou.

Tento koláč vám nielen poteší bohatú čokoládovú arómu, ale naplní vás aj vďaka vysokému obsahu ovsených vločiek a iným užitočným zložkám.

Ideálne pre tých, ktorí si chcú vychutnať sladké pokušenie bez toho, aby narušili svoju zdravú výživu.

V tomto článku vám ukážeme, ako ľahko a rýchlo pripraviť tento diétny koláč, ktorý sa stane vaším obľúbeným dezertom kedykoľvek počas dňa.

Či už ho budete jesť na raňajky, popoludňajšie občerstvenie alebo večerný dezert, tento koláč uspokojí všetky vaše želania na niečo sladké a užitočné.

Ovsené vločky sú vynikajúce pre chudnutie a pre zdravie, to sú dôvody, prečo by ste ich mali zahrnúť do vašej stravy a:

Znižujú vysoký cholesterol v krvi a vysoký krvný tlak

Prevencia proti kardiovaskulárnym ochoreniam

Normalizuje úroveň glykemického indexu

Podpora dobrého trávenia, zmiernenie bolesti brucha

Odstraňujú plyn a nadúvanie

Poskytnúť pravidelné vyprázdňovanie

Čistia hrubé črevo od nežiaducich látok

Podpora kvality kostí a kĺbov

Zlepšujú kvalitu zubov, nechtov a vlasov

Prevencia osteoporózy

Pomáhame pri tvorbe krvi, chránite pred anémiou

Pozitívny účinok na nervový systém eliminuje stres

Podporuje koncentráciu, pozornosť a kvalitný spánok

Pre zdravý dezert potrebujeme:

120 g ovsených vločiek

250 ml mlieka

2 zrelé banány

2 vajcia

Štipka soli

30 g kakaa (3-4 polievkové lyžice)

5 g prášku do pečiva (1 lyžička)

30 g vlašských orechov

Čo sa týka toppingu:

70-100 g horkej čokolády

35-50 ml mlieka (2-3 polievkové lyžice)

Príprava: