Zloženie
1 zelená kapusta (veľmi nízkokalorická a s vysokým obsahom vlákniny),
6 čerstvých paradajok alebo konzerva
šúpaných paradajok , 1 veľká cibuľa (urýchľuje metabolizmus a podporuje trávenie),
1 zelené korenie (vynikajúci zdroj vitamínu C),
4 stonky zeleru (diuretický a detoxikačný účinok),
2 mrkvy (bohaté na vlákninu a esenciálne vitamíny)
, 3 strúčiky cesnaku (prirodzene regulujú hladinu cukru v krvi a podporujú trávenie),
1 nesolená kocka zeleninového bujónu alebo
domáci vývar, 1 až 2 litre vody
. Soľ a korenie (používajte striedmo).
Zmes byliniek a korenín: petržlenová vňať, kurkuma, zázvor alebo paprika na podporu metabolizmu.
Domáca polievka na spaľovanie tukov: zázračný recept na prirodzené schudnutie 10 kg za 1 mesiac
Ako pripraviť domácu polievku na spaľovanie tukov
Príprava:
Pripravte si zeleninu: kapustu, mrkvu, zeler, cibuľu, papriku a cesnak nakrájajte na malé kúsky.
Restovanie: Cibuľu a cesnak opečte vo veľkej panvici na troche olivového oleja alebo vody niekoľko minút, kým nezmäknú.
Pridajte zeleninu: Potom pridajte mrkvu, zeler, papriku, kapustu a paradajky (ak sú čerstvé, nakrájané na kúsky).
Zalejte vývarom: pridajte vodu (1 až 2 litre, v závislosti od požadovanej hustoty) a kocku zeleninového bujónu.
Dochutenie: Pre chutný a osviežujúci nádych osoľte, okoreňte a dochuťte obľúbenými bylinkami a koreninami na spaľovanie tukov.
Dusenie: Prikryte a duste na miernom ohni 30 až 40 minút, kým všetka zelenina nezmäkne.
Mixér (voliteľné): Pre zamatovú textúru polievku rozmixujte hneď po zvarení.
1. deň: Začiatok detoxikácie
Túto polievku na spaľovanie tukov si môžete vychutnať prvý deň, kedykoľvek budete mať hlad. Ľahko nahradí jedlá a prečistí vaše telo. Vďaka vysokému obsahu vlákniny a nízkemu počtu kalórií zostanete sýti bez toho, aby ste pribrali čo i len gram.
Nasledujúce dni: vyvážený plán na chudnutie
Od druhého dňa kombinujte tento recept na chudnutie s čerstvým ovocím, dusenou zeleninou, rybami, grilovaným kuracím mäsom alebo hnedou ryžou. Táto kombinácia poskytuje základné živiny a zaisťuje mierny príjem kalórií, ideálny pre udržateľné chudnutie.
Prečo detoxikačná polievka naozaj funguje?
Nízky obsah kalórií a zasýti: všetky ingrediencie – kapusta, paradajky, zeler, mrkva – majú prirodzene nízky obsah tuku, ale sú bohaté na vitamíny. Môžete ich jesť toľko, koľko chcete, a zároveň podporovať chudnutie.
Bohaté na prírodnú vlákninu: Táto zelenina podporuje trávenie, stimuluje stolicu a znižuje chuť do jedla.
Silný detoxikačný účinok: Táto detoxikačná polievka pomáha odstraňovať nahromadené toxíny, čistí pečeň a stimuluje metabolizmus pre lepšie spaľovanie tukov.
Tipy na optimalizáciu vašej diéty na spaľovanie tukov
Dôležitá hydratácia: Pite 1,5 až 2 litre vody denne, aby ste uľahčili vylučovanie odpadových látok a podporili detoxikačný účinok.
Pridajte chudé bielkoviny: Pre udržanie svalovej hmoty môžete polievku kombinovať s kuracími prsiami, rybami alebo tofu.
Vyhýbajte sa rýchlo pôsobiacim cukrom: pre maximalizáciu výsledkov vylúčte biely chlieb, spracované cestoviny a sladkosti.
Bezpečnostné opatrenia a vyvážená strava
Táto domáca polievka na spaľovanie tukov je ideálna na krátky detox v trvaní niekoľkých dní, ale nie je dlhodobou náhradou vyváženej stravy. Aby ste sa vyhli nedostatkom, je dôležité jesť pestrú stravu bohatú na bielkoviny, vlákninu a zdravé tuky.
Viditeľné výsledky: až 10 kg za jeden mesiac!
Kombináciou tohto receptu na spaľovanie tukov s pravidelným cvičením a zdravým životným štýlom môžete schudnúť 0,5 až 4,5 kilogramu mesačne, v závislosti od vášho metabolizmu. Je to prirodzený, rýchly a účinný spôsob, ako schudnúť, znížiť nadúvanie a zvýšiť si energiu.
Tip: Túto polievku si vychutnajte teplú večer, aby ste podporili pocit sýtosti a podporili spaľovanie tukov počas spánku. Ideálna na zimný detox pri chudnutí!
Zvyšok nájdete na ďalšej strane
