Ak ponúknete osobe možnosť vypiť lyžicu rybieho oleja alebo 2 varené vajcia, väčšina bude uprednostňovať vajíčko.
Najmä ak zistia, že obsah vitamínu D je v oboch prípadoch rovnaký.
Vitamín D pomáha vápniku lepšie sa vstrebávať a posilňovať kosti a zuby.
Komplex vitamínov B chráni pokožku, vlasy a pečeň
Biotín, vitamín B12 a stráviteľné potravinové bielkoviny prispievajú k posilneniu vlasov a pokožky.
Fosfolipidy obsiahnuté v kuracích vajciach pomáhajú eliminovať toxíny z pečene.
Riziko kardiovaskulárnych ochorení sa zníži
Na rozdiel od predchádzajúcich názorov nový výskum ukazuje, že cholesterol z vajec je vyvážený fosfátmi, takže nie je škodlivý pre naše zdravie. To tiež inhibuje produkciu cholesterolu v tele.
Okrem toho vajcia obsahujú omega-3 kyseliny, ktoré znižujú hladiny triglyceridov, čím znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Začnete strácať váhu
Vedci dospeli k záveru, že ak skombinujete nízkokalorickú stravu s konzumáciou 2 vajec pri raňajkách, schudnete dvakrát rýchlejšie. Takéto občerstvenie vás dokonale nasýti a dodá telu základné živiny, vitamíny a minerály.
Riziko rakoviny sa znižuje
Cholín, ktorý je pre mozog taký dôležitý, tiež znižuje riziko rakoviny.
Podľa výsledkov štúdie u žien, ktorých denná strava zahŕňa vajcia, sa riziko vzniku rakoviny prsníka znižuje o 18%.
Užitočné pre plánovanie detí
Zvyšok nájdete na ďalšej strane
