Biotín, vitamín B12 a stráviteľné potravinové bielkoviny prispievajú k posilneniu vlasov a pokožky.
Fosfolipidy obsiahnuté v kuracích vajciach pomáhajú eliminovať toxíny z pečene.
Riziko kardiovaskulárnych ochorení sa zníži
Na rozdiel od predchádzajúcich názorov nový výskum ukazuje, že cholesterol z vajec je vyvážený fosfátmi, takže nie je škodlivý pre naše zdravie. To tiež inhibuje produkciu cholesterolu v tele.
Okrem toho vajcia obsahujú omega-3 kyseliny, ktoré znižujú hladiny triglyceridov, čím znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Začnete strácať váhu
Vedci dospeli k záveru, že ak skombinujete nízkokalorickú stravu s konzumáciou 2 vajec pri raňajkách, schudnete dvakrát rýchlejšie. Takéto občerstvenie vás dokonale nasýti a dodá telu základné živiny, vitamíny a minerály.
Riziko rakoviny sa znižuje
Cholín, ktorý je pre mozog taký dôležitý, tiež znižuje riziko rakoviny.
Podľa výsledkov štúdie u žien, ktorých denná strava zahŕňa vajcia, sa riziko vzniku rakoviny prsníka znižuje o 18%.
Užitočné pre plánovanie detí
Vitamíny skupiny B sa podieľajú na produkcii pohlavných hormónov.
Vitamín B9 má iný názov: kyselinu listovú.
S jeho pomocou sa vytvárajú červené krvinky, ktoré sú potrebné pre výživu plodu a zníženie rizika mentálnej retardácie dieťaťa.
Preto je vitamín B9 nevyhnutný pre ženy pri plánovaní tehotenstva.
1 kuracie vajce obsahuje 7,0 μ vitamínu.
Proces starnutia sa spomaľuje
To je jasné zo štúdie holandských vedcov.
U 87% žien vo veku od 35 do 40 rokov vekové škvrny zmizli a koža sa vyčistila.
U mužov dochádza k výraznému vyhladeniu vrások okolo očí.
Falošný zemiakový šalát, z ktorého nebudete priberať na váhe: Je to tak dobré, že si nikto v ňom nevšimne, že v ňom nie sú žiadne zemiaky!
Potrebujeme:
3 cukety
1 cibuľa
1 zelené jablko
1 veľká mrkva
1/4 zeleru
2 vajcia natvrdo varené
Uhorky podľa chuti
Šunka, soľ a korenie
Biely jogurt alebo domáci majonéza bez oleja
Príprava:
Zvyšok nájdete na ďalšej strane
