Pridajte vajcia: Rozbite 2 vajcia do misky a dobre premiešajte.
Roztlačte banány: V samostatnej miske roztlačte 2 zrelé banány do hladka.
Pridajte banány: Roztlačené banány pridajte k ovsenej zmesi.
Pridajte vodu: Prilejte 100 ml vody a dobre premiešajte, kým nevznikne hladké cesto.
Príprava palaciniek:
Zohrejte olej: Na panvici s nepriľnavým povrchom rozohrejte malé množstvo oleja na strednom ohni.
Nalejte cesto: Nalejte malé množstvo cesta do panvice a vytvarujte palacinky.
Smažte dozlatista: Každú palacinku smažte približne 2 až 3 minúty z každej strany alebo dozlatista. Opakujte: Postup zopakujte so zvyšným cestom a v prípade potreby pridajte na panvicu viac oleja.
Tipy na servírovanie
S čerstvým ovocím: Navrch dajte čerstvé bobule, nakrájané banány alebo iné ovocie.
So sirupom: Pre extra sladkosť pokvapkajte javorovým sirupom alebo medom.
S orechovým maslom: Pre extra bielkoviny a chuť natrite mandľové alebo arašidové maslo.
Tipy na varenie
Zrelé banány: Použite zrelé banány pre prirodzene sladšiu chuť.
Panvica s nepriľnavým povrchom: Panvica s nepriľnavým povrchom je ideálna na rovnomerné vyprážanie a jednoduché otáčanie.
Úprava hrúbky: Ak je cesto príliš husté, pridajte trochu viac vody, aby ste dosiahli požadovanú konzistenciu.
Výživové výhody
Ovsené vločky: Vysoký obsah vlákniny a skvelé pre trávenie.
Banány: Poskytujú draslík a prirodzenú sladkosť.
Vajcia: Dobrý zdroj bielkovín a základných živín.
Informácie o výžive
Bezlepková alternatíva: V prípade potreby použite bezlepkové ovsené vločky.
Vegetariánske: Tento recept je vhodný pre vegetariánov.
Bezmliečna alternatíva: Nahraďte jogurt rastlinnou alternatívou.
Pokyny na skladovanie
Chladenie: Zvyšné palacinky skladujte vo vzduchotesnej nádobe v chladničke až 3 dni.
Zmrazenie: Palacinky zmrazte tak, že ich položíte na plech na pečenie, zmrazíte, kým nestuhnú, a potom ich preložíte do mraziaceho vrecka. Pred podávaním ich zohrejte v hriankovači alebo mikrovlnnej rúre.
Prečo si tento recept zamilujete
Jednoduchá príprava: Jednoduché ingrediencie a rýchla príprava robia z tohto receptu ideálne jedlo na rušné rána.
Zdravé a chutné: Výživné raňajky bez kompromisov v chuti.
Všestranné: Možno si ich vychutnať s rôznymi prísadami a príchuťami. Záver
Tieto banánovo-ovsené palacinky sú fantastickým spôsobom, ako začať deň. Ľahko sa pripravujú, sú výživné a neuveriteľne chutné. Či už ich máte radi samotné alebo s vašimi obľúbenými prísadami, tieto palacinky sa určite stanú obľúbenými raňajkami. Dobrú chuť!
Zvyšok nájdete na ďalšej strane
