Bez cukru, bez múky: Prirodzene sladené jablkami a mrkvou, bez pridaného cukru alebo rafinovanej múky.
Výživné: Bohaté na vlákninu, vitamíny a antioxidanty vďaka ovsu, jablku a mrkve.
Všestranné: Chutné ako teplé ovsené vločky, pečené tyčinky alebo ako vychladený puding.
Rýchle a jednoduché: Pripravené za menej ako 30 minút s minimálnou prípravou.
Vhodné pre deti: Prirodzená sladkosť osloví malých aj veľkých.
Ingrediencie
Pre 2-4 osoby
Pre základy
240 ml ovsených vločiek (v prípade potreby bezlepkové)
1 stredne veľké jablko, nastrúhané alebo nakrájané
1 stredná mrkva, strúhaná
500 ml vody alebo nesladeného mandľového či kokosového mlieka
1/2 lyžičky mletej škorice
1/4 čajovej lyžičky mletého muškátového orieška (voliteľné)
Štipka soli
Voliteľné polevy
Nasekané orechy (mandle, vlašské orechy alebo pekanové orechy)
Semená (chia semienka, ľanové semienka alebo slnečnicové semienka)
Nesladené kokosové strúhadlo
štipka orechového masla (mandľové maslo alebo arašidové maslo)
Spôsob prípravy
Zvyšok nájdete na ďalšej strane
