1) Túto desiatu si pripravte večer a zjedzte ju ráno.
Slivky zalejte 100 ml vriacej vody a nechajte ich lúhovať 5-10 minút.
2) V miske zmiešajte ľanové semienka, ovsené vločky a kefír a pridajte zmes so slivkami.
Výslednú zmes vložte do chladničky, ráno ju vyberte a nechajte 15 minút odstáť pri izbovej teplote pred konzumáciou.
Aký účinok má táto zmes na telo?
Objavte viac
vitamín A
Zdravie
zdravé
zdravie
zdravie
Zdravotné stavy
Potraviny
potraviny
potraviny
Vitamíny a výživové doplnky
Zdravé kosti
Zdravie
Najdôležitejšie je, že látky obsiahnuté v slivkách, ľanovom semienku a ovse sa dostanú do imunitného systému za 30 minút a preto ho dokážu posilniť viac ako akékoľvek umelé vitamíny alebo biostimulanty.
Polyfenoly sa dostávajú aj do kostného tkaniva a pôsobia ako ochrana nielen pred opotrebovaním, ale aj pred zápalovými ochoreniami kĺbov a kostí.
Pomôžu pri zápche
Ide o mierne, ale veľmi účinné preháňadlo.
Ak máte pravidelne problémy so zápchou, užite pred každým jedlom 3 sušené slivky, ktoré na chvíľu namočíte do horúcej vody.
Pre srdce
Polyfenoly, draslík a ďalšie živiny obsiahnuté v tejto maškrte udržiavajú zdravie a elasticitu cievnych stien, posilňujú srdcové svaly a normalizujú srdcovú frekvenciu.
Ľudia, ktorí pravidelne konzumujú toto sušené ovocie, výrazne znižujú riziko srdcových ochorení.
Vitamíny a výživové doplnky
Pre obličky
Tieto zložky majú močopudný účinok, pomáhajú zvládať silné opuchy, zlepšujú funkciu obličiek a pomáhajú odstraňovať toxíny z tela.
Pre oči
Zmes je bohatá na vitamín A, ktorý má pozitívny vplyv na zrak.
Preto sú určené pre ľudí, ktorí trávia veľa času pri počítači alebo pred operáciou.
Imunitná bomba
Slivky, ovsené vločky, ľanové semienko = bohatý zdroj živín.
Ľudia, ktorí ich konzumujú denne, majú menšiu pravdepodobnosť vzniku chorôb súvisiacich s nedostatkom vitamínov.
Okrem toho zabezpečia, že vás nepostihnú choroby ako chrípka a angína.
Pocit sýtosti
Tieto raňajky obsahujú veľa vlákniny, ktorá vám pomôže bojovať s hladom.
Tá vydrží až do ďalšieho jedla a nebudete mať chvíľu hlad.
Vláknina tiež pomáha tráveniu a je ideálna pre tých, ktorí sa snažia schudnúť.
Znižuje hladinu cholesterolu
Vláknina sa viaže na tuky a v konečnom dôsledku znižuje zlý cholesterol.
Reguluje krvný tlak
Raňajky sú bohaté na rastlinnú vlákninu a ich pravidelná konzumácia môže znížiť krvný tlak až o 30 %.
Prevencia rakoviny
Tieto raňajky obsahujú esenciálne živiny, vlákninu, probiotiká a správne tuky, ktoré znižujú riziko vzniku rakoviny hrubého čreva, čo už bolo dokázané mnohými štúdiami.
Zvyšok nájdete na ďalšej strane
